어떤 증상이 나타나나요
- 아침에 일어나 첫걸음을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아픕니다.
- 오래 앉았다 일어나 걸을 때 통증이 다시 나타나고, 몇 걸음 걸으면 줄어드는 양상을 보입니다.
- 발뒤꿈치 안쪽 바닥을 누르면 아픕니다.
- 오래 서 있거나 많이 걸은 날 저녁에 통증이 심해지기도 합니다.
왜 생기나요
- 족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락까지 발바닥의 아치를 지탱하는 두꺼운 섬유막입니다. 반복적인 부하로 발뒤꿈치 부착부에 미세 손상과 변성이 쌓이면서 통증이 생깁니다.
- 오래 서서 일하는 직업, 갑자기 늘린 걷기·달리기, 딱딱한 신발이나 쿠션 없는 슬리퍼, 비만이 흔한 원인입니다.
- 평발이나 아치가 높은 발도 근막에 부담을 줍니다.
어떻게 진단하나요
- 특징적인 아침 첫걸음 통증과 발뒤꿈치 압통으로 진단하는 경우가 많습니다.
- 초음파로 족저근막이 두꺼워진 정도를 확인할 수 있습니다.
- X-ray에서 뒤꿈치뼈 골극이 보이기도 하지만, 골극 자체가 통증의 원인은 아닌 경우가 많습니다. 피로골절 등 다른 원인 감별에 활용합니다.
어떤 치료를 하나요
치료의 기본은 족저근막과 종아리 스트레칭, 쿠션 좋은 신발과 깔창으로 부하를 줄이는 것입니다. 여기에 소염제와 물리치료를 병행합니다.
수개월 이상 지속되는 만성 족저근막염에는 체외충격파 치료가 활용되며, 조직 재생을 유도해 통증이 호전될 수 있습니다. 통증이 심한 경우 초음파 유도 주사치료나 프롤로 주사치료를 상태에 맞게 고려합니다.
체외충격파
몸 밖에서 충격파를 전달해 힘줄·인대의 회복을 유도하는 비수술 치료입니다.
초음파 유도 주사치료
초음파로 병변을 실시간 확인하며 약물을 정확한 위치에 주입하는 치료입니다.
프롤로 주사치료
고농도 포도당을 인대·힘줄에 주입해 조직 회복을 유도하는 주사치료입니다.
병원에 언제 가야 하나요
- 발뒤꿈치 통증이 2주 이상 지속될 때
- 아침 첫걸음 통증이 점점 심해지거나 하루 종일 지속될 때
- 스트레칭·신발 교체로도 호전이 없을 때
자주 묻는 질문
족저근막염은 얼마나 가나요?
적절히 관리하면 수개월 내 호전되는 경우가 많지만, 방치하면 1년 이상 만성화되기도 합니다. 만성화될수록 치료 기간이 길어지므로 초기에 스트레칭과 부하 조절을 시작하는 것이 좋습니다.
체외충격파는 몇 번이나 받아야 하나요?
보통 주 1~2회 간격으로 3~5회 이상 시행하며, 상태에 따라 조정합니다. 치료 반응에는 개인차가 있습니다. 비용은 비급여 진료비 페이지에서 확인하실 수 있습니다.
어떤 신발을 신어야 하나요?
뒤꿈치 쿠션이 좋고 아치를 받쳐주는 신발이 좋습니다. 바닥이 얇은 슬리퍼, 딱딱한 구두, 완전히 평평한 신발은 피하세요. 필요하면 깔창(인솔) 사용도 도움이 됩니다.
스테로이드 주사를 맞아도 되나요?
통증이 심할 때 고려할 수 있지만, 반복 주사는 족저근막 파열이나 뒤꿈치 지방패드 위축의 위험이 있어 신중하게 결정합니다. 이런 이유로 충격파나 프롤로 주사 같은 대안을 먼저 검토하는 경우가 많습니다.
이 페이지의 내용은 일반적인 의료 정보이며, 개인의 상태에 따른 진단과 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 있다면 내원하여 정형외과 전문의의 진료를 받아보세요.오시는 길 · 진료시간 →